الموازنة والشفاء من نفسك: البدء مع Jin Shin Jyutsu

الموازنة والشفاء من نفسك: البدء مع Jin Shin Jyutsu

على الرغم من أن فن جين شين يحمل بعض أوجه التشابه مع الوخز بالإبر ، فإن الممارسة تحقق نتائجها التحويلية بدون إبر ، وذلك باستخدام لمسة لطيفة فقط - وهي منهجية تترجم بشكل جيد للغاية إلى الرعاية الذاتية. كل ما تحتاجه للبدء هو أصابعك ويديك وقليل من الوقت والصبر.

ستزداد فعالية عمليات التعليق والتدفقات عندما تصبح قارئًا أكثر مهارة لإشارات جسمك. ومع ذلك ، وعندما تبدأ ، ستنجح إلى حد ما في تحريك الطاقة الراكدة واستعادة الانسجام منذ البداية - وهذا جزء من جمال جين شين.

يتمتع كل منا بالقدرة الفطرية على موازنة وشفاء أنفسنا الجسدية والعقلية والروحية. يسمح لنا جين شين بالاستفادة من الحكمة الجسدية والروحية الفطرية للجسم ، وإخراجنا من الإيقاعات الخشنة للحياة الحديثة وإعادة أجسادنا إلى إيقاع الساعة العالمية. لدينا دائمًا الأدوات اللازمة للتدرب - أنفاسنا وأصابعنا وأيدينا - ولا توجد طريقة لإيذاء أنفسنا باستخدام عمليات التعليق والتدفقات.

المفاهيم الأساسية لفن جين شين

لا تحتاج إلى معرفة تقنية عميقة بالمسارات المعقدة التي حددها جيرو موراي من أجل تطبيق عمليات تعليق وتدفقات Jin Shin. ومع ذلك ، فإن تنمية الوعي الداخلي بالاتصالات في جسمك ستساعد فقط ممارستك ، وكذلك الفهم الأساسي للمفاهيم التي تحرك جين شين.

لتحقيق هذه الغاية ، إليك مقدمة موجزة وبسيطة حول أسس الممارسة.

طاقــة

البناء المقبول في الثقافة اليابانية لا يزال يتطلب شرحًا في الغرب ، فكرة مصدر الطاقة—كي-إيكي، والمعروفة أيضًا باسم الطاقة العالمية أو طاقة الأسلاف - هي مفتاح عملنا. مصدر الطاقة هذا يحرك كل جزيء في الكون ، من النجوم في السماء إلى العظام في أصغر إصبع قدمك ، وهذه الطاقة هي ما نستفيد منه عندما نؤدي أداء جين شين.

تنتقل طاقة المصدر عبر مسارات مختلفة في أجسامنا في نمط مستمر (أسفل مقدمة الجسم وأعلى الظهر) ، مما يغذي الحياة في جميع خلايانا. عندما يتم تعطيل النمط - بسبب الإجهاد أو الصدمة أو التعرض أو الأحداث الأخرى - ينتج عن الانسداد. يؤدي هذا التأثير المدمر إلى عدم الراحة أو الألم أو المرض ، ومن خلال تخفيف السدود واستعادة تدفق الطاقة ، يجلب Jin Shin الراحة.

ملاحظة: هناك في الواقع نوعان من الطاقة داخل جين شين ، كي-إيكي، كما هو موضح أعلاه ، و تاي إيكي، الذي يشير إلى الطاقة الفردية. لأغراض هذا الكتاب ، لن نميز بينهم ، على الرغم من أننا سوف نتعلم المزيد عنه تاي إيكي في الفصول القادمة.

تنفس

إن ممارسة التنفس "البطني" الواعي ، المألوفة لأي شخص مارس التأمل أو مارس اليوجا ، هي الشكل الأساسي (والأكثر أهمية) للرعاية الذاتية لجين شين. إنه أيضًا الجسر بين الوظائف الواعية واللاواعية لجهازنا العصبي.

عندما نأخذ أنفاس "الحجاب الحاجز" أو "البطني" ، مما يسمح للبطن بالتوسع في الاستنشاق حتى يتمكن الحجاب الحاجز من توفير مساحة أكبر للرئتين للتمدد بالكامل ، ترسل المستقبلات داخل الرئتين إشارات كهربائية وكيميائية إلى الدماغ. تعمل هذه الإشارات على تشغيل الجهاز العصبي السمبتاوي الذي يسمح لأجسامنا بالراحة والهضم والشفاء والإصلاح - مما يدفع أدمغتنا إلى القيام بأشياء مثل خفض ضغط الدم وإبطاء ضربات القلب. معزولة داخل الصدر ، الأنفاس القصيرة الضحلة التي نأخذها كاستجابة للتوتر تحافظ على أجسادنا في حالة مستمرة من القتال أو الهروب. هذه الحالة المحفزة من التحفيز الودي تجعل من الصعب جدًا حدوث الشفاء.

أداة قوية للغاية تم عرضها لمساعدة الجنود الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، التنفس البطني هو الأساس للعديد من التقنيات الشاملة. من خلال ممارسة جين شين ، يبدأ التنفس في عملية نقل الطاقة عبر الجسم ويجعل العملاء أكثر تقبلاً للعلاج. يمكن للعملاء في الواقع فتح الانسدادات وإثارة نبضاتهم فقط من خلال استخدام أنفاسهم ، ولهذا السبب عندما لا يشعر ممارس جين شين بالنبض ، فإن مطالبة العميل بالتنفس غالبًا ما يؤدي إلى بدء الطاقة في الحركة.

اسعَ إلى ممارسة التنفس البطني بوعي عندما تبدأ في استكشاف التدفقات وحالات التمدد الموضحة في هذا الكتاب.

استخدام اليدين

سواء كنا نستخدم الرعاية الذاتية أو نضع أجسادنا تحت رعاية ممارس جين شين ، فإن الأدوات الوحيدة اللازمة لهذه الممارسة هي زوج من اليدين. تعتبر اليدين كبلات وصلة ، تعيد تدفق الطاقة في الجسم.

بالنسبة للممارس ، تتلقى الأيدي أيضًا معلومات حيوية عن نبضات العميل (انظر أدناه) ، أو المناطق الساخنة أو الباردة من الجسم ، أو ضيق العضلات ، أو التناقضات التركيبية. ملاحظة: عندما يتم علاجك من قبل ممارس ، فإنه سيستخدم عينيك أيضًا - للبحث عن التورمات ، واضطراب الوضعية ، واضطرابات الجلد ، وضعف الدورة الدموية ، وغيرها من علامات عدم التوازن النشط.

نبض

أثناء ممارسة عمليات التحفظ على المعلومات والتدفقات [لـ Jin Shin] ، ستبدأ بمرور الوقت في تطوير حساسية لنبضك النشط ، وهو أحد المصادر الأساسية للتعليقات في Jin Shin. تتميز نبضات جين شين النشطة عن نبضات الشرايين التي تقيس تدفق الدم من وإلى القلب ، وهي ناتجة عن تصاعد طاقة المصدر الحيوية إلى العظام أو قلب الجسم والعودة استجابة لمس الممارس.

ميزة الشعور بتسارع النبض أو تباطؤه مع استمرار العلاج هو أحد الأسباب العديدة التي تجعل ممارسي جين شين يستخدمون أيديهم بدلاً من الإبر (كما في الوخز بالإبر) أو غيرها من الأدوات. تعطينا النبضات معلومات حول مناطق الجسم التي يجب تنسيقها.

تناظر

قد لا يبدو من المنطقي علاج مشكلة في الرئة أو القلب أو الجهاز الهضمي عن طريق إمساك ركبتك الداخلية. بالنسبة لممارسي جين شين ، تكون العلاقة واضحة ، لأن الحركة العمودية للطاقة عبر الجسم تخلق علاقة مرآة بين الجزء العلوي والسفلي من الجسم. لحل المشاكل في النصف العلوي من الجسم ، غالبًا ما يختار ممارس جين شين منطقة في النصف السفلي من الجسم ، مما يخلق مسارًا للهروب حتى يكون للطاقة العالقة مكانًا تذهب إليه.

وبالمثل ، هناك تفاعل بين الجانبين الأيسر والأيمن من الجسم. يميل الجانب الأيمن من الجسم إلى إظهار الأعراض المتعلقة بقضايا نمط الحياة ، حيث يحمل الجانب الأيسر علامة الصدمات القديمة أو الاستعدادات الوراثية.

مواقع طاقة السلامة (SELs)

نستخدم أيدينا لتنسيق المواقع المتميزة على الجسم - هذه هي مواقع الطاقة الآمنة (SELs). كانت وظيفة وموقع SELs أحد أكثر الاكتشافات التي افتتحت جيرو موراي. كما حددت تحقيقاته ، عندما ينقطع التدفق النشط عن التوازن ، تميل الطاقة إلى التوقف - يقصر الجسم إمداداته الكهربائية من أجل تجنب زيادة كهربائية كبيرة.

باستخدام المواقع المحددة التي اكتشفها ، تبدأ الطاقة في التدفق عبر المناطق المزدحمة مرة أخرى ، ومثل الازدحام المروري ، يتم حل الازدحام. في كثير من الأحيان تتداخل هذه المواقع الستة والعشرون مع نقاط العلاج بالابر ، ويمتد عرضها حوالي ثلاث بوصات - بحجم راحة يدك تقريبًا - وهي معكوسة على الجانبين الأيمن والأيسر من الجسم. يمكن عقد المساحات منفردة ("تعليق") أو في أزواج متزامنة ومتعاقبة ("تدفق"). عندما تكون جميع عناصر SEL الستة والعشرون على كلا الجانبين مفتوحة وتتدفق دون انقطاع ، يكون هناك انسجام في الجسم.

الرعاية الذاتية

بصفتي ممارسًا في Jin Shin ، أشجع جميع عملائي على ممارسة الرعاية الذاتية اليومية من أجل زيادة فوائد جلساتنا والحفاظ على الجسم في محاذاة نشطة. يستمر الكثيرون في التدرب لفترة طويلة بعد انتهاء جلساتنا ، على أساس يومي أو كما يشعرون بحقهم ، ويجعلون هذه الروتينات جزءًا لا يتجزأ من حياتهم.

وبالمثل ، مهما كانت أسبابك لاختيار هذا الكتاب ، فإنني أشجعك على النظر في مزايا الرعاية الذاتية كممارسة طويلة الأمد. سواء أكنت تستخدم مأدبة Jin Shin الخاصة بحمل الشفاء الذاتي والتدفقات كأداة إسعافات أولية عرضية أو عادة صيانة يومية ، مثل تنظيف أسنانك ، فستجد عالمًا واسعًا من الشفاء داخل صفحات هذا الكتاب.

© 2019 من ألكسيس برينك.
كل الحقوق محفوظة.
مقتطف بإذن.
الناشر: تيلر برس ، بصمة لسيمون وشوستر.

المادة المصدر

فن جين شين: الممارسة اليابانية للشفاء بأطراف أصابعك
بواسطة الكسيس برينك

فن جين شين: الممارسة اليابانية للشفاء بأطراف أصابعك بواسطة ألكسيس برينكحقق التوازن بين جسدك وعقلك وروحك واشفي نفسك بيديك باستخدام هذا الدليل المصور الواضح خطوة بخطوة لممارسة فن الشفاء الياباني القديم لجين شين - الذي كتبه خبير مدرب يتمتع بخبرة ثلاثة عقود تقريبًا . فن جين شين يشرح جميع أساسيات هذا الفن الشافي ويزودك بالمعرفة التي تحتاجها لممارستها على نفسك - مع تمارين تتراوح من مجرد الإصبع لبضع دقائق إلى قضاء عشرين دقيقة لمواءمة نمط تداول معين. (متاح أيضًا ككتاب إلكتروني وكتاب مسموع وقرص صوتي مضغوط).

لمزيد من المعلومات ولطلب هذا الكتاب.

كتب ذات صلة

عن المؤلف

الكسيس برينكألكسيس برينك هي رئيسة معهد جين شين في مدينة نيويورك وممارس لفن جين شين منذ عام 1991. وهي معالج تدليك مرخص ووزيرة بين الأديان وقامت بتدريس فصول وورش عمل للمساعدة الذاتية في مدينة نيويورك وكذلك في بلدان مختلفة لسنوات عديدة. قامت بتدريس جين شين في المستشفيات للممرضات والمعلمين وطلابهم في نظام المدارس العامة. يقدم معهد جين شين تحت إشراف ألكسيس منهجًا شاملاً للجيل الجديد من الممارسين والمعلمين. قم بزيارتنا JinShinInstitute.com ، وذلك لمعرفة المزيد من المعلومات.

فيديو / مقابلة مع الكسيس برينك: فن جين شين ، تقنية سهلة لشفاء القلق ، الخوف ، الغضب ، الحزن ، الألم والمزيد

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}