نصائح التسوق للحفاظ على سلامتك في السوبر ماركت

نصائح التسوق للحفاظ على سلامتك في السوبر ماركت اتخذ خطوات لحماية نفسك أثناء التسوق. دميتري كالينوفسكي / شاترستوك

بالنسبة للكثيرين منا ، يكون التسوق في البقالة عندما نتواصل مع أكبر عدد من الناس خلال الوباء. كلما زاد عدد الأشخاص الذين نلتقي بهم ، زاد خطر انتقال الفيروس. لذا ، كيف نحافظ على سلامتنا عند الذهاب إلى المتاجر؟

لكي يصاب الشخص بالعدوى ، يجب أن يتعرض ل عدد معين من جزيئات الفيروس، لكننا لا نعرف حتى الآن بالضبط ما هو هذا الرقم لـ SARS-CoV-2 ، الفيروس الذي يسبب COVID-19. أنت تستطيع أن تكون يتعرض للفيروس عن طريق استنشاقه ، أو عن طريق لمس شيء عليه جزيئات فيروسية ، ونقله إلى فمك أو أنفك أو عينيك.

عندما يسعل الشخص المصاب ، فإنه ينتج الكثير من القطرات التي يتراوح حجمها. سوف تستقر قطرات أكبر على الأسطح بسرعة أكبر بسبب كتلتها الأعلى. ومع ذلك ، سوف تكون قطرات أصغر نقلها بعيدا من الشخص المصاب لأن كتلته المنخفضة تجعله أسهل في حمله بواسطة التيارات الهوائية. القطرات الأكبر تحمل المزيد من جزيئات الفيروس. وكلما زاد تعرض جزيئات الفيروس لك ، زادت احتمالية إصابتك بالعدوى. هذا هو المكان قاعدة مترين لأن المسافة الاجتماعية تأتي من: يجب ألا تسافر القطيرات الأكبر حجمًا أكثر من مترين.

سوف تستقر القطرات الكبيرة على الأسطح وقد يلوث الأشخاص المصابون بـ COVID-19 الأسطح بالفيروس عن طريق لمسها. يمكن للفيروس التاجي أيضًا البقاء على مواد مختلفة لبعض الوقت. يمكن أن تستمر لمدة يوم واحد على الورق المقوى وثلاثة أيام على البلاستيك والفولاذ المقاوم للصدأ.

ولكن من السهل نسبيا قتل الفيروس. ثبت أن المنظفات والكحول والمبيض وبعض المطهرات موجودة فعالة في تعطيل الفيروسات التاجية.

الأسطح الأكثر احتمالاً لوجود الفيروس عليها هي تلك التي يلمسها كثير من الناس بشكل متكرر. في المتجر ، من المحتمل أن تحتوي مناطق مثل عربة اليد ومقبض السلة ، وآلة الرقائق والدبابيس ، أو عند الفحص الذاتي ، على أكبر عدد من جزيئات الفيروس.

ولكن لا تزال هناك طرق عديدة للحفاظ على سلامتك أثناء رحلة التسوق وبعدها.

ابق في المنزل إذا استطعت

خطط للمستقبل حتى لا تضطر للذهاب إلى المتاجر كثيرًا - واختر التوصيل إلى المنزل إن أمكن. إذا كنت تستخدمهم ، ضع القناع أو القفازات قبل أن تذهب إلى المتجر. استخدم مناديل تنظيف السطح إذا أحضرتها ، أو استخدم تلك المتوفرة في المتجر لمسح العربة أو مقبض السلة قبل لمسها. عند الطابور ، احتفظ بمسافة مترين من الأشخاص الآخرين.

نصائح التسوق للحفاظ على سلامتك في السوبر ماركت امسح العربة ومقابض السلة إن استطعت. Coolpicture / Shutterstock

اقضِ أقل وقت ممكن في المتجر

حاول أن تلمس أقل عدد ممكن من الأشياء ولا تستمر لفترة طويلة في الممرات - خاصة المشغولة. حافظ على بعدك عن الآخرين ولا تلمس وجهك. لا بأس بطلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها ولكن حاول تجنب الاتصال بأشخاص آخرين قدر الإمكان.

ابق على اتصال بالحد الأدنى

سيكون لدى كل من Tills و Checkout الذاتي الكثير من الأشخاص يلمسونهما ، لذا فهذه نقاط ساخنة للفيروسات لتجنبها. استخدم الدفع بدون تلامس مع بطاقة أو هاتف قدر الإمكان حتى لا تضطر إلى لمس لوحة مفاتيح جهاز البطاقة.

نظف يديك

بمجرد خروجك من المتجر ومغادرته ، قم بإزالة القفازات وتخلص منها إذا كنت ترتديها. خلاف ذلك ، يمكنك غسل يديك في مراحيض المحل أو استخدام معقم اليدين بين 60-95٪ كحول. ثم يمكنك تحميل التسوق في السيارة والعودة إلى المنزل.

عندما تصل إلى المنزل ، يجب أن تغسل يديك قبل أن تفرغ التسوق. يمكنك إزالة العبوة الخارجية من بعض المنتجات والتخلص منها ، على الرغم من أنه من غير المحتمل أن يكون سطح أي منتجات مغطى بما يكفي من الفيروسات لإحداث عدوى.

ضع كل شيء بعيدًا في الثلاجة أو المجمد أو الخزائن ثم اغسل يديك مرة أخرى. إذا استخدمت حقائبك الخاصة ، ضعها في مكان ما بعيدًا عن الطريق للرحلة التالية. إذا استخدمت هاتفك أثناء التسوق ، أعطه نظيفة كذلك.

تحضير الطعام

التجميد والطبخ يجب أن يعطل الفيروس بالرغم من وجوده حاليًا لا يوجد دليل على أن COVID-19 يمكن أن ينتقل عن طريق الطعام على وجه الخصوص. كما هو الحال دائمًا ، استخدم نظافة طعام جيدة وتأكد من طهي كل شيء حسب التوجيهات. تأكد من غسل الفواكه والخضروات الطازجة جيدًا بالماء ، خاصة إذا كنت ستأكلها نيئة.

يتيح لنا فهم كيفية انتقال الفيروس معرفة مستوى الخطر الذي قد نتعرض له خلال حياتنا اليومية تحت الإغلاق. من المهم التفكير في الأمور مقدمًا ، وتقييم المخاطر والفوائد حتى تتمكن من اتخاذ أفضل الخيارات والحفاظ على نفسك والآخرين.المحادثة

نبذة عن الكاتب

لينا سيريتش ، أستاذ مشارك في الهندسة البيئية ، UCL

يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.

books_food

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

 احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}