الاقوياء الطبيعية

كيفية إدارة الإجهاد: واحد تغيير في وقت

كيفية إدارة الإجهاد: واحد تغيير في وقت

الحياة لا يجب أن تكون عملية السيطرة على الضرر المستمر. هناك اشياء كثيرة يمكننا القيام به للحفاظ على الضغط من تآكل صحتنا والسعادة.

اسرع وسيلة لإصلاح المشاكل في حياتك هي لإزالة الضغوطات لديك. كما انها اصعب. قد تحتاج أن تسأل نفسك عن مدى سوء الامور يجب ان تحصل من قبل عليك وضع صحتك أولا. لكن لا داعي للقلق، وهناك بدائل لاطلاق النار رئيسك في العمل، وترك المنزل، وإعادة تصميم زوجتك، أو التداول في جسمك.

كنت قد تم الاستماع حول هذه البدائل لسنوات، والآن حان الوقت لتأخذ على محمل الجد:

  1. الحصول على قسط كاف من النوم.

  2. أكل الأطعمة الصحية.

  3. ممارسة الرياضة بانتظام.

العقل المبتدئين: أبحث في المواد قديم بعيون جديدة

النظر في الاقتراب من هذه المعلومات مع ما البوذيون استدعاء "العقل المبتدئين." عقل المبتدئين ينظر إلى المواد القديمة بعيون جديدة. أنه يضع جانبا بوعي ومتطورة المتراخية، عقلية ساخرة كثيرا ما يخفف من حدة هذا الحماس ويحط ومجربة وحقيقية. عقل المبتدئين مفتوحة في الأعلى. انه ما زال يؤمن بالمعجزات. تقول: "حسنا، ربما هناك المزيد لهذا، وربما هناك شيء لقد غاب".

قد يكون من الصعب خلق العقل مبتدئا في يتعلق بالمسائل المادية البحتة من الحصول على مزيد من النوم، وتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة بشكل منتظم. كنت كثيرا ما ذكر في مجلة فقط عن كل مطبوعة. ونحن نعلم انهم مهم. فلماذا لا نفعل في الواقع عليهم؟

  1. نحن لا نحب الأخبار القديمة. قال أمهاتنا لنا أن نفعل هذه الأشياء عندما كنا أطفالا. معظمنا يفضل شيء أكثر غرابة أو مسلية.

  2. نحن بفارغ الصبر. نحن لا نريد ان نعمل مع الطبيعة، واعتدنا على القفز فوقها. النوم الصحي، والأكل، والممارسات ممارسة العمل في وئام مع الطبيعة. فوائدها يستغرق وقتا طويلا حتى يظهر.

  3. ونحن نعتقد أن "من الصعب" يعني "خطأ". إذا كان المشروع يتطلب الكثير من الجهد، أو إذا كان لنا اجتماع مع العقبات على طول الطريق، أعتقد أننا يجب أن لا يكون المشروع المناسب بالنسبة لنا. لقد نسينا أن الناس دائما تقريبا واجهت مقاومة عندما تتحرك في اتجاهات جديدة. كان كل شيء تقريبا من السهل الثابت في وقت واحد.

  4. نحن دائما في انتظار الوقت المناسب تماما. الوقت المثالي لم تصل على الحصان الأبيض، وأنها ولدت ونحن نواجه ما يصل الى التحديات التي تواجهنا. الانتظار لا يولد إلا مزيد من الانتظار. العمل يولد عمل.

  5. نحن تعبنا من تحسين الذات. نحن نغرق في مدى عيوبنا وغالبا ما تعطي حتى قبل أن نبدأ. لقد تغيرت بعض منا بنجاح عادات قليل، ونحن نريد أن يكون كافيا.

تغيير نمط حياتك: قد يكون من الصعب، ولكن "يمكنك القيام به هارد"

كيفية إدارة الإجهاد: واحد تغيير في وقتتغيير نمط حياتك يأخذ جهد، ولكنها ليست مستحيلة. قد فعلت الكثير من الناس به - الناس مع مشاكل أكبر وموارد أقل مما كنت.

هناك قول مأثور: كيف نفعل شيئا واحدا هو كيف نفعل كل شيء. وأود أن أضيف إلى ما يلي: إذا قمت بتغيير الطريقة التي تفعل شيئا واحدا، قمت بتغيير الطريقة التي تفعل كل شيء. كل تغيير يجعل من واحد القادم أسهل. المشاريع النبيلة لها آثار واسعة ايجابية في حياتك وحياة من حولك.

أحيانا ابنتي بالبحث عن القيام دروسها ويشكو، "ماما، فإنه من الصعب للغاية." أقول لها: "يمكنك ان تفعل الثابت." جوابي يأتي من كاتب بو Lozoff، مدير وأحد مؤسسي لل الإنسان الشفقة مؤسسة ولها الأشرم سجن الحائز على جائزة المشروع. "الصعبة" ليست هي العدو. من الجيد لاستكمال بشيء صلب. "الصعبة" لا يجب أن يمنعها - أو لك.

أعيد طبعها بإذن من الناشر،
جديد المكتبة العالمية. www.newworldlibrary.com
© 2004. 保留所有权利。


تم اقتباس هذا المقال من:

الحد من التوتر على الناس مشغول: البحث عن السلام في العالم وحرصا
بها بساتين الفجر.

الحد من التوتر على الناس مشغول بها بساتين الفجر.تقدم فجر نظرة واقعية للعالم مشغول تقابلها نهج تحديد الأهداف للسيطرة وتزدهر. واصفا الخيارات وأولوياتنا، وقالت انها تظهر أن تبدأ قبل مع بعض التغييرات البسيطة، يمكن لأي شخص أن يجد بضع دقائق كل يوم لرعاية أجسادهم مع ممارسة الرياضة، والنوم، والطعام الجيد. أرواحهم مع التأمل والصلاة، وعقولهم مع الملاحقات التي تتحدى والرجاء. تقنيات مثل "إعادة صياغة" و "الحقائق وليس قصص" ستساعد القراء على فهم كيفية استخدام أفكار لإعادة تفسير الأحداث والقضايا العواطف أكثر صحة.

اضغط هنا لمعلومات أكثر أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.


نبذة عن الكاتب

فجر بساتينبساتين فجر هو وزير، والمؤلف، والمربي الذي يعالج التحديات التي تواجه الناس من محاولة الجمع بين تحقيق المهنية، والنمو الروحي، ونمط حياة متوازن. تدرس حلقات ودروس للحكومة والقطاع الخاص وكليات المجتمع، والمراكز الروحية في جميع أنحاء الولايات المتحدة وكندا. وهي مؤلفة من التأمل من أجل الشعب مشغول, تدليك للشعب مشغول، و اليوغا للشعب مشغول. للحصول على معلومات حول المحاضرات الفجر، وورش العمل، والطبقات، والأشرطة، يرجى زيارة موقعها على الانترنت: www.dawngroves.com