عزيز طبيعي

كيف الضوء في الليل يمكن أن يعطل إيقاعات الساعة عند الأطفال

كيف الضوء في الليل يمكن أن يعطل إيقاعات الساعة عند الأطفال
فتاة مع الهاتف الذكي في وقت النوم. تشير الأبحاث إلى أن الأضواء الصادرة عن الهواتف الذكية يمكن أن تؤدي إلى تعطيل الإيقاعات اليومية.
Halfpoint / Shutterstock.com

تُظهر دراسة علمية جديدة أن التعرض الضوئي الكهربائي الخفيف للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة في المساء يوقف إنتاج الميلاتونين بالكامل تقريبا، إضافة مهمة إلى المجموعة المتنامية من الأبحاث في هذا المجال. قمع الميلاتونين هو علامة تعطل إيقاعنا اليومي.

تم تعريض عشرة أطفال ، عمرهم 3 إلى 5 ، إلى الضوء الساطع (~ 1000 لوكس من علبة خفيفة) لمدة ساعة واحدة قبل وقت النوم المعتاد ، حول 8 pm بدأت عملية إخماد الميلاتونين (حيث توقف الجسم عن إنتاج هذا الهرمون) خلال دقائق 10 واستمرت لمدة ساعة أخرى بعد إيقاف الضوء الساطع في 8 pm ، والذي كان جيدًا في فترة نومهم المعتادة. الميلاتونين هو هرمون هذا أمر مهم لإيقاعات الساعة البيولوجية ونوم جيد.

هذا يمكن أن يقلل بلا شك نوعية النوم، ولكن قد يتسبب أيضًا في مشاكل خطيرة أخرى على المدى الطويل.

عند رؤية الضوء يمكن أن تكون سيئة

الدراسة الجديدة مبنية على دراسة 2015 للأطفال والمراهقين من الأعمار 9 إلى 16. أبلغت عن حساسية أكبر للتعرض للضوء في الأطفال الأصغر سنا مقارنة مع كبار السن. استخدمت هذه الدراسة العديد من مستويات الإضاءة المسائية المختلفة في بيئة مختبرية تراوحت بين dim (~ 15 lux) ، إلى معتدلة (~ 150 lux ، مثل لمبة المصابيح المتوهجة 60W) ، إلى ساطع (~ 500 lux) وأظهرت استجابة للجرعة ؛ قمع ضوء خافت الميلاتونين حول 9 في المئة ؛ ضوء معتدل حول 26 في المئة ؛ وعلى ضوء مشرق حول 37 في المئة في الأطفال الأصغر سنا ، أقل من ذلك في الأطفال الأكبر سنا.

على الرغم من أن الباحثين استخدموا أضواء غرفة الفلورسنت في دراستهم ، فإن المؤلفين يشيرون إلى فكرة أنه منذ استخدام الهاتف الذكي شائعة الآن في الأطفالوحتى الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة ، قد تكون التأثيرات الإرادية الناتجة عن استخدامها كبيرة لأنها تعرض الأطفال للضوء الساطع بالقرب من الوجه.

هناك على الأقل ثلاثة أسباب أن الكثير من الضوء خلال المساء يمكن أن يؤثر على صحة الأطفال ، وكلها فظيعة: الاكتئاب والانتحار والسرطان.

إن الضوء الكهربائي المسائي الزائد هو جزء مما أسميه "التلوث الضوئي" ، والذي يعرف بأنه "تلوث الليل بالضوء الكهربائي ، سواء في الداخل أو في الخارج في الحي والمدينة". مشكلة متنامية في العالم الحديث.

التلوث الضوئي في أكثرها حميمية - الهاتف الذكي

استجابة مشتركة ل الاكتئاب الحاد هو الانتحار. حسنا على 40,000 الأميركيين يموت عن طريق الانتحار كل عامأكثر من حوادث السيارات وعلى مقربة من عدد الوفيات من سرطان القولون. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إدخال ما يقرب من نصف مليون شخص إلى المستشفى من أجل إيذاء الذات ، وقد أصيب العديد منهم في محاولتهم الفاشلة للانتحار.

هذا أمر مأساوي خاصة عندما يحدث لصغار السن.

جان تونج يدرس الصحة العقلية والتكيف الاجتماعي في الشباب ، ولا سيما المولودين بعد 1995. وقد ركزت أبحاثها على الهواتف الذكية ، كما هو موضح في العديد من المعلوماتية والاستفزازية في الآونة الأخيرة المقالات المنشورة من قبل المحادثة. تستند المقالات إلى دراساتها الخاصة المنشورة في المجلات العلمية التي يراجعها النظراء.

وجدت Twenge روابط بين وقت الشاشة "وسائل الإعلام الجديدة" (مثل الهواتف الذكية) وخطر الاكتئاب والانتحار عند المراهقين على أساس اثنين من العينات الكبيرة of الشباب في الولايات المتحدة

يقترح Twenge كأسباب محتملة لنتائجها العزلة الاجتماعية ، والحرمان من النوم ، أو كليهما. في تحليل آخر حديثركز Twenge على مدة النوم وخلص إلى أن "زيادة وقت شاشة الوسائط الجديدة قد تكون متضمنة في الزيادات الأخيرة (من 35 بالمائة إلى 41 بالمائة ومن 37 بالمائة إلى 43 بالمائة) أثناء النوم القصير بين المراهقين".

يمكن أن يكون انقطاع الدورة الشهرية السبب الأساسي. ضوء ساطع في المساء يؤخر الانتقال إلى فسيولوجيا الليل ، والتي يجب أن تبدأ عند الغسق. هكذا يحط من جودة النوم.

هناك أيضا أدلة على أن انقطاع الإيقاع اليومي يمكن أن يسبب الاكتئاب وغيرها التغيرات المزاجية السلبية.

تلوث خفيف وسرطان عند الأطفال

في 2012 ، دعيت للتحدث في مؤتمر حول أسباب سرطان الطفولة الذي ترعاه الجمعية الخيرية للأطفال مع اللوكيميا في المملكة المتحدة. كانت التهمة التي وجهتها لمناقشة الآليات الممكنة التي قد يزيد التعرض المفرط للضوء الكهربائي ليلا من خطر الإصابة بالسرطان. كتبت ورقة علمية حول الموضوع الذي كان نشرت قبل المؤتمر مباشرة.

هذه المؤسسة الخيرية لديها قصة أصل مأساوي. توفي ابن رجل ثري جدا في بريطانيا ، ادي O'Gorman ، من اللوكيميا في 1987 في سن 14. كان اسمه بول. قبل موته ، طلب بول من والديه مساعدة الأطفال الآخرين المصابين بالسرطان. وبمساعدة أخته جان ، بدأ والديه إدي وماريون في جمع التبرعات.

توفي جين بعد ذلك بسرطان الثدي في عمر 29 ، بعد تسعة أشهر فقط من وفاة بول. سمعت الأميرة ديانا من المأساة ، وعرضت لاستئجار المؤسسة الخيرية في 1988. وظلت تشارك في أنشطة المؤسسة الخيرية حتى وفاتها في 1997.

تم إعادة تسمية المؤسسة الخيرية الأطفال المصابين بسرطان المملكة المتحدة قبل بضع سنوات.

الأساس للقلق حول السرطان في الأطفال هو حقيقة أن الضوء الكهربائي غير المناسب التوقيت يمكن أن يعطل الإيقاعات اليومية ، وقد تم تعطيل الإيقاع اليومي متورط في أمراض السرطان لدى البالغين، على الرغم من أن الدراسات القليلة إن وجدت قد فحصت السرطان بشكل مباشر في الأطفال. الدليل على وجود تأثير في الأطفال غير مباشر ، ولكن القضية حرجة.

اللوكيميا هي الأكثر سرطان الطفولة الشائعة. إنه مرض نمو غير مكبوح للخلايا البيضاء في الدم. يتم توليد هذه الخلايا البيضاء بواسطة الخلايا الجذعية ، والتي عادة ما تتسبب في إنتاج خلايا بيضاء كافية لنظام المناعة السليم تعمل كما ينبغي. عندما تختفي الخلايا الجذعية ، فإن النتيجة هي اللوكيميا. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن انتشار الخلايا الجذعية هي تحت السيطرة اليومية. وبالتالي ، فإن الكثير من الضوء ليلا يمكن أن يزعزع استقرار نمو الخلايا الجذعية.

سيقيم الأطفال المصابون بسرطان المملكة المتحدة اجتماعها العلمي التالي في وستمنستر ، لندن ، في سبتمبر من هذا العام. وسأركز على هذه النتائج الجديدة لقمع الميلاتونين الناجم عن ضوء المساء في الأطفال لعرضي.

الكثير من الضوء ليلا في وقت مبكر من الحياة ، حتى في الرحم

في وقت مبكر من الحياة ، بما في ذلك في الرحم ، هو فترة ضعيفة بشكل خاص. إنشاء إيقاع الساعة البيولوجية يبدأ في مرحلة مبكرة من الحمل ولكن غير مثبت بالكامل عند الولادة، كما يدرك أي والد جديد تمامًا.

لهذه الأسباب ، يجب توجيه الانتباه إلى تأثيرات الإضاءة الكهربائية غير المناسبة على النساء الحوامل ، مثل التغيرات في إنتاج الهرمون والتي يمكن أن تؤثر على نمو الجنين. يحتاج العلماء الذين يدرسون هذا أيضًا إلى التركيز على الآثار التنموية لدى الأطفال والمراهقين الصغار.

المحادثةعلى سبيل المثال ، من غير المعروف مدى تغير الأضواء الليلية في الحضانة من توحيد الإيقاع اليومي عند الرضع ، وما إذا كان الأطفال الصغار المعرضون لأمسيات عالية الإضاءة في المنزل معرضين للخطر. أعتقد أن هذه قضية ملحة لأن الآثار المعاكسة يمكن أن تطلق طفلاً على مسار حياة اعتلال الصحة والموت المبكر.

نبذة عن الكاتب

ريتشارد ج. "البق" ستيفنز ، أستاذ في كلية الطب ، جامعة كونيتيكت

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كتب بواسطة هذا المؤلف

أنجليزي الأفريكانية عربي الصينية المبسطة) تقاليد صينية) Dutch الفلبينية جيب  الألمانيّة الهندية Indonesian Italian اليابانيّة الكوريّة الملايو اللغة الفارسية البرتغاليّة Russian إسباني السواحيلي Swedish Thai التركية الأردية الفيتنامية

الصحة والعافية

المنزل والحديقة

الغذاء والتغذية

أحدث الفيديوهات